眼精疲労や美肌に効果的！抗酸化作用のあるポリフェノールの一種アントシアニンが多く含まれるブルーベリーをふんだんに使ったスムージーです。いちごとアムラパウダーでビタミンCもたっぷり摂れます。
水の代わりに牛乳、豆乳、ヨーグルトなどを使えばコクのある仕上がりに。

【材料（１人分）】

・ブルーベリー 15粒

・いちご 5粒

・パイナップル 1/8個

・アムラパウダー 小さじ1/2-1杯

・水 (牛乳や豆乳でも)75-100cc

【作り方】
パイナップルは適当な大きさに切って、すべての材料をミキサーに入れ２０～３０秒撹拌する。